肝臟有“四怕”，你知道是什么嗎？

肝臟有“四怕”，你知道是什么嗎？

日常生活中，你的哪些行為對肝臟不利？

我們應該如何養護肝臟？

肝臟有“四怕”

一怕勞累

過度勞累之后肝臟得不到很好的休息，有可能引起肝功能異常。熬夜屬于勞累的一種，經常熬夜會使肝臟解毒能力下降，毒素堆積在身體，對肝細胞就是一種損害。

二怕飲酒

酒精在肝臟中進行代謝，經過代謝之后產生的乙醛，對肝細胞的線粒體有毒性作用。所以，長期喝酒的人肝臟都不好。

三怕對肝臟有毒的藥物

有些藥物對肝臟是有毒性的，如抗結核藥物、抗甲亢藥物、抗腫瘤藥物等，這些都會引起肝功能異常。

四怕添加劑過多的食品

有些添加劑對肝臟是有毒性的，如果過多攝入此類食物，這些都會引起肝功能異常。

如何養肝護肝

早睡早起

每個人都需要有一個充足的睡眠，每天晚上早點睡覺就可以給肝臟提供一個排毒的時間。

閉目養生

工作之余可以閉目養神，給雙眼一個休息的時間。在一定程度上，肝臟和眼睛是相通的，經常閉目養神讓眼睛得到休息很重要，也能保護我們的肝臟。

飲食清淡

經常大魚大肉，或者吃一些比較油膩的宵夜，長期如此，肝臟會受不了。

吃健康的食物

日常生活中可以吃一些養肝護臟的食物，比如：黑芝麻、大蒜、檸檬等，都可以起到排毒作用，幫助肝臟過濾掉有害物質。

適當運動

運動不僅起到幫助人們減肥的作用，還可以促進血液循環、加速新陳代謝，讓肝臟更好的進行排毒。

指導專家

康海燕  感染六科主任，主任醫師，碩士。

業務專長：

1、各種急慢性肝病的治療，包括：乙型、丙型肝炎及肝硬化的抗病毒抗纖維化治療，自身免疫性肝病、藥物性肝病、酒精性肝病、高黃疸性肝病、脂肪肝等疾病的中西醫結合治療；

2、重癥肝病的治療，包括：肝衰竭、肝硬化并發頑固性腹水、食道胃底靜脈曲張、消化道出血、肝性腦病的搶救，脾功能亢進、原發性肝癌的介入、消融和生物治療等；

3、胃腸疾病的治療，包括：急慢性胃炎、消化性潰瘍、胃癌，門脈高壓性胃病，急慢性腹瀉等治療；

4、感染發熱性疾病及法定傳染病的診治。

石家莊市第五醫院